Загрузка...
10 преимуществ употребления сухофруктов для здоровья
Москва Объявление Доска объявлений
Выбор города

    10 преимуществ употребления сухофруктов для здоровья

    16 апреля 2021

      Сухофрукты очень полезны для здоровья, так как насыщают организм антиоксидантами и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Все они имеют одну общую особенность: их получают естественным путем, не подвергая обработке, и они содержат менее 50% воды. Сухофрукты состоят из жиров, белков растительного происхождения, клетчатки, витаминов группы В и Е, а также имеют массу других достоинств.

      Экзотический ананас возделывается на плантациях Южной Америки. Желто-зеленый плод содержит 60 ароматических веществ, отличается кисло-сладким тонким вкусом. Следует отличать ананас сушеный от цукатов: его кольца ярко-желтого цвета жестче, не такие приторно-сладкие. Суше...
      Тип: сухофрукты Вид продукта: ананас Вес: 100 г
      Свежий ананас очень популярен в кулинарии, но и сухофрукты, произведенные на его основе, также вкусны и полезны. Сушеный ананас очень ценится и используется в тайской, вьетнамской и других кухнях, он является ингредиентом для многих блюд в этих странах. Блюда, в которые...

      Предупреждение онкологии

      Сушеные яблоки и курага уберегают от рака, так как состоят из фитонутриентов, которые действуют как антиоксиданты, а также являются хорошим источником клетчатки, избавляя организм от канцерогенов. Они также содержат витамины А, С и железо.

      Оздоровление кожи

      Наша кожа - это то, что постоянно находится на виду, поэтому она всегда должна выглядеть блестящей, свежей и увлажненной. Помочь в этом может сушеный манго - источник углеводов, фитонутриентов, витаминов А, С и Е, а также омега-3 и 6 жирными кислотами, которые необходимы для здоровья кожных покровов и иммунитета.

      Стабилизация давления

      В то время как свежие абрикосы и сливы богаты калием, курага и чернослив содержат еще большее его количество. Натрий и калий регулируют баланс внутриклеточного и внеклеточного уровня воды и необходимы для поддержания здорового кровяного давления.

      Улучшение пищеварения

      Клетчатка способствует пищеварению и помогает предотвратить запоры, а сушеные фрукты, такие как вишня и инжир, являются богатым источником клетчатки и должны быть включены в рацион каждого человека. Вишня имеет высокий уровень антиоксидантов, а инжир содержит железо, фолиевую кислоту и калий.

      Лечение анемии

      Чернослив и курага являются хорошими источниками железа, помогающего предотвратить анемию. Изюм также богат калием, магнием, фосфором и железом, а также способствует циркуляции крови.

      Помощь в похудении

      Когда человек придерживается диеты, то начинает ограничивать потребление калорийных продуктов. Но сухофрукты - это не только вкусное лакомство, но и помощник в снижении веса, так как содержит много клетчатки и создает чувство насыщения на несколько часов.

      Снижение уровня холестерина

      Орехи считаются одним из лучших растительных источников белка, а также богаты клетчаткой, фитонутриентами и антиоксидантами, такими как витамин Е. Они содержат много растительных стеринов и жиров, которые помогают снизить уровень холестерина. Также употребление кешью, арахиса и миндаля снижает риск сердечных заболеваний.

      Уменьшение головной боли

      Если вы хотите избавиться от мигрени, то употребление кешью может помочь вам уменьшить боль. Высокое содержание магния в этом орехе также борется с высоким кровяным давлением, мышечными спазмами, эмоциональным напряжением и усталостью. Он также способствует нормальному сну у женщин в менопаузе.

      Самоклеящаяся пленка с рисунком, который имитирует поверхность натурального дерева, пользуется большой популярностью. Расцветка - грецкий орех. Она используется для восстановления внешнего вида мебели, для оклеивания дверей, наличников и прочих целей. С помощью такой пл...
      По долинам рек в Азии, Америке, на Балканах раскидывает широкие кроны грецкий орех. Его плод – косточка с питательным ядрышком – чемпион по целебным веществам! Грецкий орех очищенный врачи рекомендуют гипертоникам, диабетикам…
      Вид продукта: грецкий орех Вес упаковки: 50 г
      Грецкий орех – это одно из самых популярных и любимых лакомств. О его пользе писал еще Гиппократ в своих трактатах. Этот вид орехов, пожалуй, самый богатый на полезные минералы
      Тип: грецкий орех Особенности: очищенный Вес: 1000 г

      Поддержание красоты волос

      Миндаль состоит из незаменимых жирных кислот, волокон и белков, которые могут придать блеск тусклым волосам. Он улучшает гемоглобин и способствует улучшению кровообращения, а также снижает уровень холестерина и помогает предотвратить рак легких и молочной железы. 

      Насыщение витаминами

      Медь, фосфор, калий, магний и витамин В6 являются неотъемлемой частью организма, а встретить их в большом количестве помогают именно сухофрукты. Например, фисташки богаты медью, фосфором, магнием и витамином В6, а орехи содержат около 30 витаминов, минералов и фитонутриентов. Фисташки также содержат большее количество клетчатки и являются отличным источником растительного белка.

      Перейти в категорию Книги: Здоровый образ жизни. Спорт